jem nie jem

[...] pieca CO) i bez problemu daję radę choć to nie jest 8h tyrania :P Z diety chcę wyjść zgodnie z zaleceniami czyli włączając kolejne produkty. Od dziś włączam mięso, za 5 dni jem już wszystko a za 10 dostarczam już tyle kalorii co potrzeba. Serio uważasz, że te badania hormonów są potrzebne? Te odchyłki od normy są na granicy, prawie się mieszczę.

[...] urwisów-7 lat i 16mcy.Na forum jestem już jakis czas,z przerwą której nie mogę sobie darowac.Teraz mam zamiar wytrwac długo i mam nadzieję,że się uda;-)Pisanie tutaj pozwala kontrolowac to co jem i czasem tak układac plan dnia,żeby zmieściła się chwila na trening-choc z tym czasem na prawde trudno.Tym razem uda mi się i pozbędę się sadła OOO!;-D

Grubo fat lapiesz, dieta chyba makabryczna jest. Ja tez jestem na masie, ale jem czysto i nie zalewa mnie. Rozumiem, ze kazdy jest inny, gdybym jadl same wegle proste to byloby podobnie pewnie i ze mna

[...] jest rozpuszczalnych w tluszczach. A dla zobrazowania problemu przytocze tu moja wizyte u dietetyka - jak poszlam to oczywiscie na wstepie musialam opowiedziec jak i co jem. No to ja wybralam jeden z najlepszych swoich dni i opowiadam jak to na sniadanie zjadam jablko, potem jogurcik 0% i kawa (wiem, wiem - kawa to nie najlepszy pomysl, ale [...]

DZIEŃ 19 k***a coś się ze mną dzieje nie mam motywacji i chęci do treningów dziś dalej regeneracja bo mi się już nie chce ćwiczyć efektów też nie widzę diety nie trzymam bo mi się nie chce jem co chce nie wiem co mam dalej robić P O M OC Y }:-(((

witam mówiłem,że Super Charge jest dobry co do Twoich kłopotów to suple ewentualnie w celach profilaktycznych. jak już coś Ciebie "dorwie" to praktycznie nie pomogą... próbować możesz jeśli już to poszukaj czegoś, co ma chrząstkę rekina w składzie - teraz jem i trochę ból barku mija (ale mój problem z barkiem nie jest zdiagnozowany).

Kociszcze, kury jem niewiele. Więcej indyka, ryb, schab... 400 g mięsa czy ryby dziennie w kilku posiłkach się udaje czasem:) Dzisiaj nie dość że brak treningu to jeszcze białko niedociągnięte... Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-07-31 23:16:49 Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-07-31 23:17:56

[...] redukcji. Moim zdaniem najlepiej obserwować swoje ciało, bo każdy jest inny. Co do makaronu to pełnoziarnisty może być. Ja się kiepsko czuje po makaronie więc go unikam i jem sam ryż brązowy albo kaszę gryczaną na redukcji. Ważne jest żeby nie był to zwykły makaron. Jak już coś to pełnoziarnisty. Mleko 2% wydaje mi się kiepskim wyborem. Lepiej [...]

[...] to wychodzi jakies 20g o ile sie nie myle. 3 posiłek: 14:00 Owoc co to k**** jest posiłek cyc 100 gr + 200 gr buraczki + oliwa kłopot jest taki ze ten posiłek w szkole jem, to przeciez buraczkow nie wezme. moge ew. troche ryzu+jogurt+owoc 4 posiłek: 16:00/17:00 ryż gotowany (ok 200-300g)100 gr max pierś z kurczaka/ inny chudy drób ok. [...]

Takich tekstów typu koks itp. w stosunku do mnie nie usłyszałem (wymiary ) ale mnie zawsze rozp****a gdy jem coś na przerwie np. kuraka to kolega do mnie mówi "rośnij Tomku, rośnij"

Dziękować. Jem 200gram i starcza. Problem największy z tymi godzinami..kawę wypiłem dziś dopiero o 11 :/ wcześniej nie dało rady.

[...] z masa 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: z 90 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 110 co do diety to stosuje ja jednak bez wyliczania gramow. W odpowiednich porach jem to co nalezy i ile trzeba Zmieniony przez - maydey w dniu 2009-12-20 15:34:53

[...] narazie na tej dam sobie czasu . Jeśli chodzi o jedzenie to nie licząc wybryków , które niestety zdarzają się coraz częściej jak dziś gdzie zjadłem mniej więcej 5-7 tys Kcl jem czysto . Nie widzę jakiejś większej poprawy , ale zobaczymy jak to będzie z czasem . Widzę jednak pierwsze minusy jak wysuszone usta , ogólna suchość skory , zacząłem [...]

ja jem duzo jablek np. bo dobrze mi to rusza przemiane i nie zgadzam sie z tym ze nie mozna owocow jesc na diecie ,bo mi zawsze pomagaly sei zapchac,najesc i sie "zalatwic" pzdr.

[...] razu mieszam, włączam gaz, kłade patelnie, leje troche oleju albo oliwy i wlewam tą masę, nie dbam o to żeby mi się nie rozwalił placuszek bo co mnie to obchodzi, i tak go zjem, więc robię taką papke, przewracam wszystko na patelni i smaze jeszcze chwile, i potem na talerz i polewam czyms na co mam ochote i jem takze nie trzeba przykrywac ani [...]

[...] 4. Cheat Meal/Cheat Day Cheat meal czy cheat day ? Co jaki czas robić co tydzień czy dwa ? Jeśli cheat meal to zjadam normalnie zapotrzebowanie + cheat meal ? Jak cheat day jem co chcę w jeden dzień ? 5.Ucinanie kalorii Ucinać jak zobaczę zastój co tydzień/dwa z czego ucinać z tłuszczu / węgli ? 6. Rekompozycja Przypuśćmy kończe redukcje na 2400 [...]

Cwicze w domu, nie mam opcji pojscia na silownie przez dziecko. Sprzetu zadnego. Jedyne co posiadam w domu to rowerek, steper, skakanka i buty do biegania. Do tej pory cwiczylam kila mies z Chodakowska, teraz jakis czas z Mel B. Jem tak ok 3 miesiecy, wczesniej jadlam 2xwiecej bo karmilam. A w czasie ciazy to zjadlam z 5-6000kal na pewno... bo co [...]

[...] dzięki za odpowiedź, ale czy aby na pewno zauważyliście, że jestem kobietą? Nie trenuję na masę, a o serwatkę pytałam dlatego, że mojej znajomej to polecono. Ponieważ ostatni posiłek jem ok. 16, to po treningu (zwykle zakończonym 45-60 min aerobami) chciałabym zaoszczędzić to, co już mam w temacie mięśni, pozwalając tylko na spalanie tłuszczu.

Błagam.... nie dam rady zjeść płatków 45 min przed treningiem, skoro o 16 jem obiad a o 17 wychodzę na terning..... Musiałabym adoptować drugi żołądek...

Pewnie tak jest z tym doświadczeniem, nie twierdze, że nie. Tylko to nie jest tak, że jest to uniwersalna rzecz. Ja np. jem cabaser ( 0,5 e7d, i exe 12,5 e3d). Podaje nandrolon tez około 0,5 week. Prolaktynę mam praktycznie zero, E2 w normie, przy górnej granicy. I przy takim stanie mam progesteron 3 krotnie ponad normę... 25 mg exe ed nawet [...]